우리 아이들에게 더 좋은 것, 더 건강한 것을 먹이고 싶은데...

어떻게 만들어야 할지 잘 모르겠나요?

걱정하지 마세요. 건강하고 영양을 골고루 갖춘 식단!
여기에서 확인할 수 있답니다.

영유아기에는 우리 아이들의 신체가 급격히 발달하고 성장을 합니다. 또한 식습관도 이 시기에 형성이 되므로, 건강하고 균형잡힌 식단을 아이들에게 제공하는 것이 매우 중요합니다. 그런데 아이들에게 뭘 먹어야 할지 너무 어려우시죠?

어린이집, 유치원 등의 영유아 보육시설에서는 아이들에게 건강한 재료로 균형 있는 영양식단을 제공하기 위하여 식품의약품안전청에서는 영유아 단체급식 표준식단을 개발(이유식 132개, 유아식 570개, 건강간식 20개)하고 있으며, 올 연말이면 영유아 식단의 메뉴, 레시피, 영양가, 단가산정까지 모두 가능한 홈페이지를 누구나 손쉽게 이용할 수 있게 될 것입니다. 홈페이지에 게시 될 식단 중 가을철 몇 가지 메뉴를 소개합니다.

손쉽게 구할 수 있는 가을철 식재료(밤, 고구마, 멸치 토마토 등)를 이용한
“우리아이 1인 1회 분량의 건강 레시피”

아래 레시피는 집에 흔히 있는 식재료를 이용하여 누구나 쉽게, 하지만 맛있고 영양가 있는 식사를 만들 수 있도록 도와줄 것입니다.

1인분에 들어있는 영양성분도 꼭 확인하세요!!!

✿ (제 1탄) 우리아이 영양을 꽉 잡아주는 맛있는 이유식

열량 (kcal)	탄수화물 (g)	단백질 (g)	지방 (g)	섬유소 (g)
33.54	7.67	0.56	0.04	0.08
칼슘 (mg)	인 (mg)	철 (mg)	나트륨 (mg)	칼륨 (mg)
1.42	6.16	0.13	0.46	17.66
비타민A (㎍)	티아민 (mg)	리보플라빈(mg)	나이아신 (mg)	비타민C (mg)
0.30	0.01	0.00	0.12	0.40

열량 (kcal)	탄수화물 (g)	단백질 (g)	지방 (g)	섬유소 (g)
83.05	11.91	4.13	1.94	0.43
칼슘 (mg)	인 (mg)	철 (mg)	나트륨 (mg)	칼륨 (mg)
9.40	53.25	0.66	10.00	85.00
비타민A (㎍)	티아민 (mg)	리보플라빈(mg)	나이아신 (mg)	비타민C (mg)
14.60	0.04	0.06	1.04	9.95

열량 (kcal)	탄수화물 (g)	단백질 (g)	지방 (g)	섬유소 (g)
71.40	12.90	2.77	0.78	0.95
칼슘 (mg)	인 (mg)	철 (mg)	나트륨 (mg)	칼륨 (mg)
37.70	31.75	0.79	5.00	51.70
비타민A (㎍)	티아민 (mg)	리보플라빈(mg)	나이아신 (mg)	비타민C (mg)
125.70	0.03	0.02	0.43	0.60

열량 (kcal)	탄수화물 (g)	단백질 (g)	지방 (g)	섬유소 (g)
96.48	16.50	6.09	0.33	0.38
칼슘 (mg)	인 (mg)	철 (mg)	나트륨 (mg)	칼륨 (mg)
6.94	56.17	0.43	13.72	93.42
비타민A (㎍)	티아민 (mg)	리보플라빈(mg)	나이아신 (mg)	비타민C (mg)
1.60	0.04	0.03	2.57	0.60

[자료출처: 식약청]