[아기 피부 이야기] 피부건조증을 예방하는 생활습관

◇ 겨울철 아기 피부가 건조해질 수 있어요

평소 건강하던 아기 피부도 겨울철 춥고 건조한 날씨에는 피부 장벽이 쉽게 손상되고 회복 또한 늦어져서 피부가 건조해질 수 있습니다.

피부에 수분이 20~30% 함유되면 각질은 일정한 속도로 탈락하지만 피부 장벽이 손상되어 수분이 10%이하로 떨어지면 각질이 제때 탈락하지 못하고 불규칙하게 떨어져 각질이 하얗게 일어나 보입니다. 아기 피부에 수분이 부족해 각질이 많이 생기고 거칠거나 팔다리를 자주 긁는다면 피부 건조증으로 진단합니다. 피부가 건조해지면 긁고 싶은 느낌이 생기게 되고 긁으면 피부가 붉어지고 긁은 흔적이 생길 수 있습니다.

◇ 피부 건조증이 증가하고 있습니다

겨울철 차고 습도가 낮은 공기, 과도한 실내 난방으로 인한 건조한 실내 환경, 잘못된 목욕습관이 피부 건조증의 주된 원인입니다. 생활 환경이 서구화 되면서 겨울철에도 따뜻한 환경에서 생활하게 되었지만 이것은 반대로 실내 습도는 떨어뜨려 피부 수분 손실의 원인이 되고 있습니다. 또 과거와 달리 청결한 생활 습관이 자리잡게 되면서 하루에도 여러번, 열심히 씻는 사람들이 늘어났습니다.

피부의 가장 바깥에 아주 얇은 각질층(0.01mm)이 수분이 날아가는 것을 막아주는데 매일 뜨거운 물로 아기를 목욕 시키고 문질러 씻거나 세정력이 강한 제품을 사용하면 각질층이 파괴되고 피부는 건조해 집니다.

간혹 각질이 가려움을 일으키는 것으로 생각해서 제거하기 위해 때를 미는 경우가 있는데 이것은 피부 장벽을 손상시켜 피부를 더욱 건조하게 만들고 피부 질환을 일으킬 수 있어서 절대 하지 않아야 합니다.

◇ 피부 건조증은 어떻게 나타날까요?

피지선이 적은 팔, 다리, 배 부위에 각질이 일어나고 거칠게 느껴집니다. 심해지면 살이 트는 것처럼 갈라져 보이고 가려움증을 없애기 위해 심하게 긁거나 문지르면 긁은 흔적, 홍반, 두드러기 등과 같은 모양이 나타날 수 있습니다. 긁는 자극은 다시 가려움증을 일으켜서 더 심하게 긁을 수 있습니다. 이 과정이 반복되면 피부 색소 침착이 일어나 긁은 부위가 어두워 보이기도 합니다.

◇ 피부 건조증을 예방하는 생활 습관

1. 실내 습도를 높여줍니다

겨울철 실내 습도는 50%를 유지해주세요. 실내 온도가 올라가면 상대적으로 습도는 낮아집니다. 실내 온도는 조금 낮추고 (18~20도) 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 말리고 실내에 식물을 키우는 등의 방법으로 실내 습도를 높여주세요.

2. 피부 장벽을 보호하며 씻는 습관을 가집니다

아기 피부 가장 바깥쪽에 수분이 날아가는 것을 막는 피부 장벽이 있다는 것을 기억하고 과도하게 씻지 않습니다. 미지근한 물로 짧게 씻고 저자극 산성세정제를 주 2~3회만 사용해주세요. 씻을 때 강하게 문질러 씻거나 거친 수건을 사용하지 않고 손으로 부드럽게 문질러 씻어주세요.

3. 보습제는 자주 발라주세요

보습제는 건조증의 첫 번째 치료제입니다. 망가진 피부장벽을 회복시키고 수분을 공급합니다. 씻은 직후 물기는 두드려 닦고 보습제는 즉시 발라주세요. 크림타입의 보습제를 사용하며 건조함이 느껴지면 자주 덧발라 주세요. 땀을 흘리지 않았다면 씻지 않은 상태에서 덧발라줘도 무방합니다.

4. 면 소재 옷을 헐렁하게 입혀 피부 자극을 줄여주세요

피부를 자극할 수 있는 모직이나 합성 섬유는 가려움증을 더 심하게 할 수 있어요. 꽉 끼는 옷 보다는 몸에 붙지 않는 편안한 면 소재 옷을 입혀주세요.

이러한 노력에도 가려움증이 심해지면 항히스타민제를 먹이거나 바르는 스테로이드제를 사용해서 가려움증을 없애야합니다. 가려움증이 있으면 피부를 긁고 이는 피부염을 일으키고 다시 가려움증을 심하게 하기 때문에 약을 사용해서 피부를 다시 건강하게 회복시켜주세요.

*칼럼니스트 백수연은 가정의학과 전문의로 바노바기 피부과를 거쳐 현재 메이플 의원에서 우리 아이들과 부모님들이 건강한 피부를 유지할 수 있도록 진료하고 치료하고 있습니다. 베이비뉴스가 운영하는 육아교실 맘스클래스(class.ibabynews.com)에서도 임산부들에게 피부 관리법에 대해 강의하고 있습니다.

[자료출처 : 베이비뉴스 칼럼니스트 백수연]