아이들의 뇌를 건강하게 만드는 '수면'

우리나라는 잠자리에 드는 시간이 매우 늦은 나라다. 9~10시 사이에 잠드는 우리나라 아이들에 비해 외국 아이들은 훨씬 일찍 잠자리에 든다.

미국의 수면재단(National Sleep Foundation)에서 제안하는 수면 시간표를 보면 각 연령별로 제안하는 적절한 수면 시간이 다른 것을 알 수 있다. 만 3~5세의 유아기 아동이 취해야 하는 추천 수면시간은 10시간에서 13시간으로 밤 10시에 잠이 든다면 아침 8시에서 오전 11시에 일어나야 하는 것이다. 이렇게 아이들의 추천 수면시간이 긴 이유는 무엇일까?

시공미디어(www.nurinori.com) 어린이교육문화연구소 홍미영 소장의 도움말로 아이들이 충분히 수면을 취해야 하는 이유를 알아보자.

윤지아 기자

자료출처 : 베이비뉴스