우유만 마시면 철분 흡수 방해…필수 영양소도 함께 섭취

Q. 우유를 많이 먹어야 키가 큰다?

A. 우유에는 뼈의 성장에 좋은 칼슘과 단백질이 많이 들어 있어 적당량 섭취시 도움이 된다. 하지만 뼈는 단백질과 칼슘만으로 이뤄진 것이 아니기 때문에 다른 무기질과 필수 영양소들이 필요하기 마련이다.

성장을 위해 우유만 많이 마시면 상대적으로 다른 음식량이 줄어들게 되고 철분의 흡수를 방해하는 등 오히려 성장에 장애를 줄 수 있으니 주의하자.

*자료제공: 정앤박소아청소년과 정우석 원장

윤지아 기자

자료출처 : 베이비뉴스