임신을 하고 나면 산모들은 아이를 만날 날만 손꼽아 기다린다. 하지만 출산에 대한 막연한 두려움은 산모를 지치게 만든다. ‘얼마나 아플까’, ‘잘 할 수 있을까’하는 불안감은 출산의 기쁨을 방해하는 요인이 되기도 한다. 출산이 두렵고 무서울 때 자신만의 분만법을 찾는다면, 보다 안정적인 마음으로 출산 준비를 할 수 있다. ‘초보 엄마 아빠 절대 안심 가이드-임신 출산 육아 대백과’(제일병원 지음, 비타북스)의 도움을 받아 다양한 분만법에 대해 알아보자.

출산이 두렵고 무서울 때 나만의 분만법을 찾는다면, 보다 안정적인 마음으로 출산 준비를 할 수 있다. ⓒ베이비뉴스

◇ 라마즈 분만  

라마즈 분만은 통증을 이겨내고 순조롭게 분만하도록 돕는 방식이다. 라마즈 분만을 위해서는 출산 전 세 가지 훈련법인 연상법, 이완법, 흉식호흡법을 배야 한다.

라마즈 분만의 가장 큰 장점은 분만 시 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있다는 점이다. 특히 라마즈 분만에서 핵심이라 할 수 있는 호흡법은 분만 진행 과정에 따라 달라지는 것이 특징인데, 산소를 충분히 공급해 근육이나 체내 조직의 이완을 돕고 진통을 경감시켜준다. 또한 진통 시간이 줄어드니 분만 시간도 단축된다.

라마즈 분만은 남편의 역할이 특히 중요하다. 남편은 산전부터 분만까지 출산 과정에 적극 참여해 아빠와 남편의 역할을 잘 해내야 한다.

◇ 르봐이예 분만  

르봐이예 분만은 분만 장소를 자궁과 유사한 환경으로 만들어 아기가 최대한 편하고 자연스럽게 세상에 나올 수 있도록 도와주는 분만법이다.

르봐이예 분만은 아기가 안정감을 느낄 수 있도록 분만실 조명을 어둡게 조성하거나 조용한 분만실 등의 환경 조성에 초점을 두고 있다. 또한 탯줄을 유지한 채로 분만 즉시 아기가 엄마 품에 안기므로 아기가 엄마의 체온과 심장 소리를 느낄 수 있다.

◇ 수중분만  

수중분만은 물속에서 몸이 이완되고 편안해지는 원리를 이용한 분만법이다. 수중분만은 물의 부력 때문에 쪼그려 앉는 자세를 쉽게 취할 수 있는데, 이 자세를 하면 골반이 잘 벌어져 힘주기가 수월하다는 장점이 있다.

또한 따뜻한 물속에서 몸의 긴장이 풀려 진통이 완화되며, 회음부 절개 없이 분만이 가능하다. 아기가 양수에서 나와 따뜻한 물로 이동하기 때문에 급격한 환경 변화로 인한 스트레스도 줄어든다.

그러나 출산 과정에서 나오는 분비물 등으로 물이 오염되면 태아가 감염될 수 있기 때문에 물이 더러워지면 깨끗한 물로 교체하는 게 좋다. 산모와 남편은 욕조에 들어가기 전 반드시 샤워를 해야 한다.

◇ 그네분만

그네분만은 로마 분만대라는 특수하게 개발된 그네에 앉아 분만하는 방법이다.

그네분만은 그네에 앉아 좌식 분만을 하기 때문에 골반 내 공간과 자궁 직경이 훨씬 넓어지고, 태아 머리가 쉽게 내려올 수 있다. 회음부 아래쪽에 힘주기가 편해 분만 시간이 줄어든다. 그네 위에서 몸을 다양하게 움직이고 그네를 흔들기 때문에 누워서 분만할 때보다 통증도 적다.

그러나 그네에 오래 앉아 있으면 회음부 아래쪽에 혈액이 몰려 출혈이 많아지고, 회음부가 약한 경우 심하게 찢어져 손상을 입기도 한다. 특수하게 고안된 그네를 사용해야 하기 때문에 일반 자연분만보다 비싸다는 단점도 있다.

 
◇ 가족분만

일반적으로 자연분만은 진통은 분만 대기실, 분만은 분만실, 회복은 회복실에서 진행된다. 가족분만은 일반 자연분만과 분만법은 똑같지만, 진통, 분만, 회복 모두 가족분만실이라는 공간에서 진행할 수 있다.

분만 과정에 남편과 가족이 함께하기 때문에 산모는 정서적인 안정감을 느끼게 된다. 진통, 분만, 회복의 모든 과정을 지켜본 남편은 아내에 대한 고마운 마음과 가족에 대한 책임감이 더욱 강해진다.

다만 가족분만은 가족들이 분만실에 들어올 수 있어 여러 사람에게 노출될 수 있으니, 미리 가족들과 협의하는 게 좋다. 또한 남편이 출산의 전 과정을 지켜보며 낯선 모습에 충격을 받을 수 있으니, 분만을 선택하기 전 남편과의 충분한 의견 교환이 필요하다.

정가영 기자(ky@ibabynews.com)
[자료출처 : 베이비뉴스]